Quer um leitinho pro seu cafe da manhã?
Manfaat Minum Jus Seledri
Há 3 anos
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Bom Dia de Mudança!!!!!!!!
A partir de hoje, resolvi trazer para meu dia a dia uma boa alimentaçao e atividade fisica.
Entrei no link abaixo pra poder saber como funciona a tabela dos pontos e resolvi utiliza-la.
Pra quem se interessar vou deixar o link aqui
Veja como ficou o passo a passo do meu...
TMB ( taxa de metabolismo basal)= 1438.00
ENERGIA DIARIA= 1725.60/ PONTOS= 479
LIMITE DE PONTOS= 304
IMC= 27.7
Resolvi começar com 10 min de atividade fisica e ir aumentando ao longo das semanas.
Ja fiz caquinha logo no começo, pois ainda nao tinha lido a tabela... Tomei café com açucar e ja ganhei 20 pontos... Aff...
Enfim, estarei postando aki diariamente, tentando nao ultrapassar meus 304 pontos.
Eu juro que vou tentar, e pretendo conseguir... Bjinhos
CAFÉ DA MANHÃ
café com açucar = 20 pontos
3 bolachas agua = 20 pontos
total = 40 pontos
café com açucar = 20 pontos
3 bolachas agua = 20 pontos
total = 40 pontos
ALMOÇO
4 colheres de arroz = 40 pontos
1 porçao de frango refogado = 25 pontos
pontos extras 15
total = 80 pontos
LANCHE
1 xic de salgadinho = 17 pontos
1 fatia de rocambole = 27 pontos
CAFÉ DA TARDE
Refresco (2 copos) = 10 pontos
Pão de forma (2 fatias) = 40 pontos
Margarina (1 col cha rasa) = 15 pontos
Carta ao cupido
sábado, 11 de fevereiro de 2012
Eu poderia lhe escrever uma carta enorme com todas as cláusulas que você vive violando e automaticamente, se condenando.
Poderia também te xingar por todas as noites mal dormidas que você já me fez passar.
Poderia dar um jeito de descobrir seu paradeiro e simplesmente ir ai e te espancar.
Mas, ao contrário disso, trago-lhe aqui uma flor, um bombom, um sorriso, um abraço e um pedido:
Vamos ser amigos?
(Camila Lourenço)
fonte: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=169123116492661&set=a.121818027889837.21697.121808131224160&type=1&theater
Atenção eleitores
fonte: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=186545341446465&set=a.111351222299211.12238.100002730016776&type=1&theater
GCM's de Itanaém apoiam o Corpo de Bombeiros no combate a incendio no dia 06/02/12
Queimada em vegetação
Na tarde de ontem a GCM prestou apoio aos Bombeiros em uma grande queimada na vegetação, próximo ao Bairro Oásis.
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| A fumaça era vista ao longe na estrada |
O fogo se alastrou rápido por causa do vento e do clima seco, consumindo uma grande área de vegetação mediana.
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| GCM's foram auxiliar os Bombeiros |
Os Bombeiros e Guardas se esforçavam para evitar que a queimada chegasse à mata ciliar, área de preservação ambiental, nas margens do Rio Itanhaém.
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| A área de grande extensão, tinha diversos focos |
Caminhões pipa foram ao local para abastecer os carros dos Bombeiros e GCM's colaboravam com mochilas de água e abafadores.
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| um dos caminhões dos bombeiros e carro pipa que abastecia |
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| GCM Fernandes no combate aos focos |
O fogo foi contido por volta das 18h00, sem maiores danos e sem causar risco aos moradores vizinhos.
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| Tenente dos Bombeiros observa a área queimada, ao fundo, Jd Oásis |
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| comandante Hermínio |
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| parte da área queimada fonte: http://blogdagcmitanhaem.blogspot.com/ |
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