Que pai nunca teve pena de seu
bebê, ao
ter que deixá-lo sozinho na hora do sono? O dilema se repete quase todos os
dias. No entanto, uma noite tranquil a depende de uma série de hábitos, em
especial a rotina. "O bebê tem que dormir cedo, acordar cedo, sair ao ar livre,
brincar, além de manter horários regulare s de alimenta ção e deixar atividad es
mais excitant es para o começo do dia", ensina a pediatra Clery Bernardi
Gallacci, do Hospital e Maternid ade Santa Joana, em São Paulo. Com uma rotina
bem estabele cida e alguns truques, é possível fazer com que o bebê durma
tranquil amente - e também deixe os pais descansa rem. Conheça esses
macetes.
Ligue o som
Sons
suaves são uma boa arma na hora de colocar o pequeno para dormir. "A música pode
ajudar a relaxar", conta Clery Bernardi Gallacci, pediatra do Hospital e
Maternid ade Santa Joana. Mas, assim que ele adormece r, o ideal é que os sons
cessem, já que isso pode atrapalh ar o desenvol vimento do sono do bebê.
Não leve o bebê para a cama do casal
Ao
primeiro sinal de insônia, é comum que pais, sem saberem o que fazer, levem o
bebê para a cama do casal. Mas essa está longe de ser a atitude ideal. "A cama
do casal não oferece a posição ideal para o bebê dormir, já que, até os quatro
meses de idade, a cabeceir a do berço deve ser mais elevada, para evitar que ele
tenha refluxo", conta a pediatra Alessand ra Cavalcan te, do Hospital São Luiz em
São Paulo. Além disso, existe o perigo do adulto rolar por cima do pequeno
durante o sono. "O bebê tem que ter o ambiente dele desde o começo, senão fica
mais difícil tirar esse vício de dormir com os pais mais tarde", justific a a
profissi onal.
Dê uma última mamada antes
de dormir
Para evitar que o bebê acorde com fome, a mãe pode
amamenta r antes de ele dormir. "Essa fome no meio da noite acontece porque leite
materno é um alimento de fácil digestão ", afirma a pediatra Alessand ra. Um bom
horário para amamenta r o pequeno é das 22h às 23h, antes que ele pegue no sono.
?No entanto, a medida só funciona melhor a partir de um ano de idade, visto que,
até essa fase, a mamada no meio da noite é necessár ia ao bebê?, conta a pediatra
Clery Gallacci.
Deixe-o adormece r em seu
berço
Nada de deixar que o bebê durma em seu colo. "O ideal é que
ele durma sozinho já no berço, na posição adequada, senão ele acostuma a dormir
no colo", alerta Alessand ra. Se ele se acostuma r a dormir no colo, será difícil
fazê-lo adormece r da maneira correta, que é no berço. Se necessár io, os pais
podem ficar ao seu lado até que ele pegue no sono, mas nada de colocá-l o no
colo!
Deixe o ambiente pouco ou nada
iluminad o
Para que o bebê durma tranquil amente, o ideal é que o
quarto esteja muito pouco ou nada iluminad o. Se for necessár io algum tipo de
iluminaç ão, que seja apenas uma lâmpada de tomada ou um abajur de luz baixa.
Equilibr e a temperat ura do quarto
Uma boa noite de sono também depende da temperat ura ideal.
Segundo Alessand ra Cavalcan te, o quarto não pode estar muito frio, nem muito
quente. "Se for um dia de muito frio, é válido aquecer o quarto. Se o ar estiver
seco demais, seja no frio ou calor, é importan te deixar um umidific ador ligado",
diz ela.
Aposte em pijaminh as
confortá veis
Quem consegue dormir com roupas desconfo rtáveis? Com
o bebê é o mesmo. Para que ele durma tranquil amente, é importan te que as roupas
também sejam confortá veis. "Prefira um pijaminh a de algodão sem muitos botões e
evite peças que possam sufocar ou machucar o pequeno, como roupas com elástico s
muito apertado s na cintura", aconselh a a pediatra Alessand ra.
Brinqued inhos
Que tal dar uma companhi a
ao seu bebê? Isso pode deixá-lo mais seguro e ajudá-lo a pegar no sono. "Os pais
podem dar um bichinho ou um boneco ao bebê, mas deve-se tomar cuidado para que
ele não seja nem pequeno, nem grande demais, para não machucar a criança", diz a
pediatra do Hospital e Maternid ade Santa Joana. O bichinho também deve ser
lavável - do contrári o, ele pode virar foco de ácaros, agravand o sintomas de
rinite e bronquit e.
Combata os gases
Principa lmente nos três primeiro s meses de vida, é comum que as
cólicas de gases atrapalh em o bem-esta r do bebê, incomoda ndo
também na hora de dormir. "Nesses casos, o pediatra pode indicar um medicame nto
para o bebê", lembra a pediatra Alessand ra Cavalcan te, do Hospital São Luiz. O
que também influenc ia nessa questão é a alimenta ção da mãe. Se o bebê, que
depende purament e do leite materno, estiver sofrendo com o problema, a mãe deve
evitar o abuso de alimento s muito condimen tados ou gorduros os, além de
refriger antes e leite e derivado s.
Dê
banho nele antes de dormir
Relaxar é a palavra de ordem - e nada
melhor do que um banho para cumprir essa tarefa. "O banho ajuda bastante o bebê
a ficar mais tranquil o", afirma Alessand ra. A pediatra lembra que os banhos não
precisam de muito requinte, mas, se os pais quiserem inovar, existem mini-ofu rôs
e baldes de banho que permitem que o bebê fique mais tempo relaxand o.
Chupeta pode, desde que...
A pediatra
Clery Bernardi Gallacci permite o uso da chupeta, mas
o adulto precisa saber a hora de dar e de tirar o acessóri o do pequeno. "Durante
os dois primeiro s anos de idade, a criança está na fase oral, então não tem
problema dar a chupeta. Mas o adulto precisa impor limites, para que ela não
crie uma dependên cia", diz a profissi onal. O ideal é permitir a chupeta antes de
dormir e tirar assim que o bebê pegar no sono. Fora dessa ocasião, o uso pode
ser evitado. ?Vale lembrar também que a chupeta não é permitid a nos quinze
primeiro s dias de vida, para não prejudic ar a amamenta ção?, lembra Clery.
fonte:http://clube.atrativa.com.br/dd-16,n-3,page_size-25.html
bebê, ao
ter que deixá-lo sozinho na hora do sono? O dilema se repete quase todos os
dias. No entanto, uma noite tranquil
especial a rotina. "O bebê tem que dormir cedo, acordar cedo, sair ao ar livre,
brincar, além de manter horários regulare
mais excitant
Gallacci, do Hospital e Maternid
bem estabele
tranquil
macetes.
Ligue o som
Sons
suaves são uma boa arma na hora de colocar o pequeno para dormir. "A música pode
ajudar a relaxar", conta Clery Bernardi Gallacci, pediatra do Hospital e
Maternid
cessem, já que isso pode atrapalh
Não leve o bebê para a cama do casal
Ao
primeiro sinal de insônia, é comum que pais, sem saberem o que fazer, levem o
bebê para a cama do casal. Mas essa está longe de ser a atitude ideal. "A cama
do casal não oferece a posição ideal para o bebê dormir, já que, até os quatro
meses de idade, a cabeceir
tenha refluxo", conta a pediatra Alessand
São Paulo. Além disso, existe o perigo do adulto rolar por cima do pequeno
durante o sono. "O bebê tem que ter o ambiente dele desde o começo, senão fica
mais difícil tirar esse vício de dormir com os pais mais tarde", justific
profissi
Dê uma última mamada antes
de dormir
Para evitar que o bebê acorde com fome, a mãe pode
amamenta
materno é um alimento de fácil digestão
horário para amamenta
?No entanto, a medida só funciona melhor a partir de um ano de idade, visto que,
até essa fase, a mamada no meio da noite é necessár
Clery Gallacci.
Deixe-o adormece
berço
Nada de deixar que o bebê durma em seu colo. "O ideal é que
ele durma sozinho já no berço, na posição adequada, senão ele acostuma a dormir
no colo", alerta Alessand
fazê-lo adormece
podem ficar ao seu lado até que ele pegue no sono, mas nada de colocá-l
colo!
Deixe o ambiente pouco ou nada
iluminad
Para que o bebê durma tranquil
quarto esteja muito pouco ou nada iluminad
iluminaç
Equilibr
Uma boa noite de sono também depende da temperat
Segundo Alessand
quente. "Se for um dia de muito frio, é válido aquecer o quarto. Se o ar estiver
seco demais, seja no frio ou calor, é importan
diz ela.
Aposte em pijaminh
confortá
Quem consegue dormir com roupas desconfo
o bebê é o mesmo. Para que ele durma tranquil
também sejam confortá
evite peças que possam sufocar ou machucar o pequeno, como roupas com elástico
muito apertado
Brinqued
Que tal dar uma companhi
ao seu bebê? Isso pode deixá-lo mais seguro e ajudá-lo a pegar no sono. "Os pais
podem dar um bichinho ou um boneco ao bebê, mas deve-se tomar cuidado para que
ele não seja nem pequeno, nem grande demais, para não machucar a criança", diz a
pediatra do Hospital e Maternid
lavável - do contrári
rinite e bronquit
Combata os gases
Principa
cólicas de gases atrapalh
também na hora de dormir. "Nesses casos, o pediatra pode indicar um medicame
para o bebê", lembra a pediatra Alessand
que também influenc
depende purament
evitar o abuso de alimento
refriger
Dê
banho nele antes de dormir
Relaxar é a palavra de ordem - e nada
melhor do que um banho para cumprir essa tarefa. "O banho ajuda bastante o bebê
a ficar mais tranquil
precisam de muito requinte, mas, se os pais quiserem inovar, existem mini-ofu
e baldes de banho que permitem que o bebê fique mais tempo relaxand
Chupeta pode, desde que...
A pediatra
Clery Bernardi Gallacci permite o uso da chupeta, mas
o adulto precisa saber a hora de dar e de tirar o acessóri
os dois primeiro
problema dar a chupeta. Mas o adulto precisa impor limites, para que ela não
crie uma dependên
dormir e tirar assim que o bebê pegar no sono. Fora dessa ocasião, o uso pode
ser evitado. ?Vale lembrar também que a chupeta não é permitid
primeiro
fonte:http://clube.atrativa.com.br/dd-16,n-3,page_size-25.html
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