11 truques para o bebe dormir tranquilamente

Que pai nunca teve pena de seu 
bebê, ao 
ter que deixá-lo sozinho na hora do sono? O dilema se repete quase todos os 
dias. No entanto, uma noite tranquila depende de uma série de hábitos, em 
especial a rotina. "O bebê tem que dormir cedo, acordar cedo, sair ao ar livre, 
brincar, além de manter horários regulares de alimentação e deixar atividades 
mais excitantes para o começo do dia", ensina a pediatra Clery Bernardi 
Gallacci, do Hospital e Maternidade Santa Joana, em São Paulo. Com uma rotina 
bem estabelecida e alguns truques, é possível fazer com que o bebê durma 
tranquilamente - e também deixe os pais descansarem. Conheça esses 
macetes.

Ligue o som 

Sons 
suaves são uma boa arma na hora de colocar o pequeno para dormir. "A música pode 
ajudar a relaxar", conta Clery Bernardi Gallacci, pediatra do Hospital e 
Maternidade Santa Joana. Mas, assim que ele adormecer, o ideal é que os sons 
cessem, já que isso pode atrapalhar o desenvolvimento do sono do bebê.
Não leve o bebê para a cama do casal 

Ao 
primeiro sinal de insônia, é comum que pais, sem saberem o que fazer, levem o 
bebê para a cama do casal. Mas essa está longe de ser a atitude ideal. "A cama 
do casal não oferece a posição ideal para o bebê dormir, já que, até os quatro 
meses de idade, a cabeceira do berço deve ser mais elevada, para evitar que ele 
tenha refluxo", conta a pediatra Alessandra Cavalcante, do Hospital São Luiz em 
São Paulo. Além disso, existe o perigo do adulto rolar por cima do pequeno 
durante o sono. "O bebê tem que ter o ambiente dele desde o começo, senão fica 
mais difícil tirar esse vício de dormir com os pais mais tarde", justifica a 
profissional.

Dê uma última mamada antes 
de dormir 

Para evitar que o bebê acorde com fome, a mãe pode 
amamentar antes de ele dormir. "Essa fome no meio da noite acontece porque leite 
materno é um alimento de fácil digestão", afirma a pediatra Alessandra. Um bom 
horário para amamentar o pequeno é das 22h às 23h, antes que ele pegue no sono. 
?No entanto, a medida só funciona melhor a partir de um ano de idade, visto que, 
até essa fase, a mamada no meio da noite é necessária ao bebê?, conta a pediatra 
Clery Gallacci. 

Deixe-o adormecer em seu 
berço 

Nada de deixar que o bebê durma em seu colo. "O ideal é que 
ele durma sozinho já no berço, na posição adequada, senão ele acostuma a dormir 
no colo", alerta Alessandra. Se ele se acostumar a dormir no colo, será difícil 
fazê-lo adormecer da maneira correta, que é no berço. Se necessário, os pais 
podem ficar ao seu lado até que ele pegue no sono, mas nada de colocá-lo no 
colo!

Deixe o ambiente pouco ou nada 
iluminado

Para que o bebê durma tranquilamente, o ideal é que o 
quarto esteja muito pouco ou nada iluminado. Se for necessário algum tipo de 
iluminação, que seja apenas uma lâmpada de tomada ou um abajur de luz baixa. 


Equilibre a temperatura do quarto 

Uma boa noite de sono também depende da temperatura ideal. 
Segundo Alessandra Cavalcante, o quarto não pode estar muito frio, nem muito 
quente. "Se for um dia de muito frio, é válido aquecer o quarto. Se o ar estiver 
seco demais, seja no frio ou calor, é importante deixar um umidificador ligado", 
diz ela. 

Aposte em pijaminhas 
confortáveis 

Quem consegue dormir com roupas desconfortáveis? Com 
o bebê é o mesmo. Para que ele durma tranquilamente, é importante que as roupas 
também sejam confortáveis. "Prefira um pijaminha de algodão sem muitos botões e 
evite peças que possam sufocar ou machucar o pequeno, como roupas com elásticos 
muito apertados na cintura", aconselha a pediatra Alessandra. 

Brinquedinhos 

Que tal dar uma companhia 
ao seu bebê? Isso pode deixá-lo mais seguro e ajudá-lo a pegar no sono. "Os pais 
podem dar um bichinho ou um boneco ao bebê, mas deve-se tomar cuidado para que 
ele não seja nem pequeno, nem grande demais, para não machucar a criança", diz a 
pediatra do Hospital e Maternidade Santa Joana. O bichinho também deve ser 
lavável - do contrário, ele pode virar foco de ácaros, agravando sintomas de 
rinite e bronquite.

Combata os gases 

Principalmente nos três primeiros meses de vida, é comum que as 
cólicas de gases atrapalhem o bem-estar do bebê, incomodando 
também na hora de dormir. "Nesses casos, o pediatra pode indicar um medicamento 
para o bebê", lembra a pediatra Alessandra Cavalcante, do Hospital São Luiz. O 
que também influencia nessa questão é a alimentação da mãe. Se o bebê, que 
depende puramente do leite materno, estiver sofrendo com o problema, a mãe deve 
evitar o abuso de alimentos muito condimentados ou gordurosos, além de 
refrigerantes e leite e derivados. 

Dê 
banho nele antes de dormir 

Relaxar é a palavra de ordem - e nada 
melhor do que um banho para cumprir essa tarefa. "O banho ajuda bastante o bebê 
a ficar mais tranquilo", afirma Alessandra. A pediatra lembra que os banhos não 
precisam de muito requinte, mas, se os pais quiserem inovar, existem mini-ofurôs 
e baldes de banho que permitem que o bebê fique mais tempo relaxando.
Chupeta pode, desde que... 

A pediatra 
Clery Bernardi Gallacci permite o uso da chupeta, mas 
o adulto precisa saber a hora de dar e de tirar o acessório do pequeno. "Durante 
os dois primeiros anos de idade, a criança está na fase oral, então não tem 
problema dar a chupeta. Mas o adulto precisa impor limites, para que ela não 
crie uma dependência", diz a profissional. O ideal é permitir a chupeta antes de 
dormir e tirar assim que o bebê pegar no sono. Fora dessa ocasião, o uso pode 
ser evitado. ?Vale lembrar também que a chupeta não é permitida nos quinze 
primeiros dias de vida, para não prejudicar a amamentação?, lembra Clery.


fonte:http://clube.atrativa.com.br/dd-16,n-3,page_size-25.html